Trauma - to nie koniec, to nowy początek

𝑻𝒓𝒂𝒖𝒎𝒂 𝒕𝒐 𝒏𝒊𝒆 𝒌𝒐𝒏𝒊𝒆𝒄, 𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒘𝒚 𝒑𝒐𝒄𝒛ą𝒕𝒆𝒌

Kilka razy na sali spotkałam się z pytaniem ‚Dlaczego płakałam i odczuwałam cierpienie jak ja nie mam żadnej traumy?’

Często nie jesteśmy świadomi ran które nosimy.
Dlaczego❓
👉🏻Nasza psychika często stosuje mechanizmy obronne, takie jak zapomnienie lub racjonalizacja, aby chronić nas przed bólem emocjonalnym. Społeczne tabu związane z traumą może prowadzić do tego, że ludzie nie chcą o niej rozmawiać ani nawet jej uznawać. Często osoby, które doświadczyły traumy, mogą traktować swoje przeżycia jako „normalne” lub „zwyczajne”, szczególnie jeśli trauma miała miejsce w dzieciństwie.
Wiele osób nie jest świadomych, czym dokładnie jest trauma i jak może się objawiać, co utrudnia rozpoznanie własnych doświadczeń.

#Trauma jest często definiowana jako reakcja na zdarzenie, które jest ekstremalnie stresujące lub przerażające. Może to być zarówno wydarzenie jednorazowe (np. wypadek, przemoc), jak i długotrwałe doświadczenie (np. zaniedbanie, przemoc w rodzinie).
👉🏻Badania pokazują, że prawie każdy człowiek doświadcza w swoim życiu jakiegoś rodzaju stresujących lub traumatycznych wydarzeń. W badaniach Adverse Childhood Experiences (ACE) wykazano, że dzieci, które doświadczają traumy, mają większe ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych w dorosłym życiu, takich jak depresja, uzależnienia czy choroby serca.

👉🏻Trauma wpływa na mózg i ciało. Badania neurobiologiczne (np. prace van der Kolka) pokazują, że trauma może prowadzić do zmian w strukturze mózgu, zwłaszcza w obszarach odpowiedzialnych za emocje i pamięć, co może utrudniać przetwarzanie i regulację emocji.

👉🏻Osoby z doświadczeniem traumy mogą mieć trudności z zaufaniem innym lub mogą wykazywać zachowania unikowe. Badania sugerują, że terapia oparta na uważności oraz terapia traumy mogą być skuteczne w pomaganiu ludziom w przezwyciężaniu tych trudności.